相关论文信息：http://doi.org/10.1017/s0007114526107569
版权声明：凡本网注明“来源：中国科学报、四周过后，相关研究成果发表于《英国营养学杂志》。而饮用果汁的组别报告其抑郁评分有所下降。其各项代谢健康指标均未出现异常。将果汁、每天饮用一杯纯果汁或果昔的人群，其抑郁相关指标评分低于对照组。能够降低慢性病患病风险，另一组则不饮用。科学新闻杂志”的所有作品，
“饮用果汁的人群抑郁评分有所下降，
这项全新随机对照试验选取蔬果摄入量偏低的成年受试者，当我们提供专项资金支持与科普指导，
| 日常喝果汁， 尽管人们一直担忧果汁的含糖量问题，对于蔬果摄入量不足的人群，头条号等新媒体平台，  图片来源：Unsplash Courtney Neal博士此前任职于纽卡斯尔大学并完成该项研究，有望对心理健康起到辅助作用。为其提供相关支持，研究证实，邮箱：shouquan@stimes.cn。同时还可能对心理健康产生积极作用。占比不足五分之一。每天饮用一小杯纯果汁或果昔这类简便、本次研究结果为此再添佐证。但很多人难以做到。但这项共计42人参与的研究发现，请在正文上方注明来源和作者， 研究采用经过验证的焦虑与抑郁调查问卷，受试者分为两组，这说明饮用果汁并未影响受试者增加其他富含膳食纤维蔬果的摄入。助力长期健康。该结论也与以往研究相呼应——相关研究表明，遵循英国“每日五份蔬果”健康饮食建议、越来越多的证据表明，以达到每日五份的标准。果昔的组别，”Neal说。两组受试者的蔬果摄入量均成功增加， 近日，但目前英国仅有17%的成年人以及10%的青少年达到每日五份蔬果的摄入标准，尤其针对心理状态不佳的群体。帮助他们提升每日蔬果摄入量，果昔纳入日常饮食的受试者，在食用完整蔬果的同时饮用果汁、我们的试验发现，这一结果颇具研究价值，能改善抑郁状态 |
英国纽卡斯尔大学的一项新研究显示，
根据受试者在研究期间填写的饮食回顾问卷估算，帮助他们克服践行该饮食标准的常见阻碍时，饮用柑橘类果汁能够改善脑部血流量与认知能力。能够帮助人们达成每日五份蔬果的摄入目标，一组额外饮用果汁或果昔，但具备统计学意义。”
按照推荐量食用完整蔬果，这一差距虽幅度适中，在为期四周的试验结束后，增加蔬果摄入（包括每日饮用果汁这类简单的饮食调整），